エステきれいブログ (ラ・メール)
大阪市 心斎橋 南船場にある、『メディカルエステ ラ メール』では、肌再生やアンチエイジング、アトピー・アレルギーの悩みをエステの観点から一歩進み、内面・外面の医療的ケアで、肌を再生!!
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ストレッチ体操でダイエット効果
もうすぐ7月ですね!

いよいよ夏ですが、

夏のプランはそろそろ考えられてますか?

待ち遠しいですね!!

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前回は半身浴についてお伝えしましたが、

入浴中にできるケアを本日はご紹介していきます。

入浴する事で代謝をアップさせることが肥満対策となります。

そこにマッサージやストレッチ体操をする事で、

さらにダイエット効果を上げる事ができます。

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座った状態で行うヨガの姿勢で入浴してみましょう。

やり方は右足を左の太ももの外側に、

左足は右のお尻の方にくるようにし、

息を吐きながら左腕で右腕を抱えながら、

ゆっくりと背骨にひねりを加えます。

ウエストを細くする効果が大きいため、

お腹が引き締まります。 

ウエスト、背中、そして首にも効果があり、

内臓機能も強くするといわれます。

お風呂に入ってすると、体のコリも解消されます。


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次回もその他のお風呂ダイエットメニューお伝えします!

お楽しみに〜!

☆最後まで読んで頂きありがとうございます☆

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