エステきれいブログ (ラ・メール)
大阪市 心斎橋 南船場にある、『メディカルエステ ラ メール』では、肌再生やアンチエイジング、アトピー・アレルギーの悩みをエステの観点から一歩進み、内面・外面の医療的ケアで、肌を再生!!
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肩こりの原因
3月に入ってから寒い日、

暖かい日が色々で、服装にも困りますよね。

まだまだ寒さの油断はできませんね!

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さて今日は正しい姿勢についてです。

肩こりの主な原因で不良姿勢があります。

正しい姿勢とは元々自然な姿勢で

ある背骨のS字カーブを意識する事です。

正しい姿勢ポイントを覚え、意識しなくてもできるようになるまで

根気強く続けてみて下さい。

鏡で体を横から見て、耳の穴、肩の中央、

くるぶしを結んだ線が一直線になっているかが目安です。

見えない糸で頭のてっぺんから、

体が釣られているイメージを思い浮かべても良いでしょう。

自分で正しくしたつもりでも、

正しくなっていない事が多い姿勢。

一番良いのは誰かに確認してもらいながらする事です。

また姿勢を正すコツとして、胸をはるのではなく、

みぞおちを前に出す練習をしてみて下さい。

慣れないうちは両手の甲を肩甲骨下あたりに当てて

押すようにしてみて下さい。

そうすれば見た目に美しく正しい姿勢に近づく手助けになります。


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2012/03/20(火) 00:44:54 |
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